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健康 | 快看看自己的脚,有这三个特征的人要注意了!  

2018-03-07 08:06:57|  分类: 小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康 | 快看看自己的脚,有这三个特征的人要注意了!


脚虽然处于我们肢体的最末端

但因有多条经络走行

所以被称为“第二心脏”

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其实,通过观察足部的表现

就可以在一定程度上

判断我们的身体是否健康

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健康人的足部的三个特点:

1、脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。中医认为,正常的脚底应该是淡红色。

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如果红色太过明显,可能身体有热;

如果颜色发青,可能有寒;

如果出现黄色,代表肝胆不好;

如果脚底发白,可能有贫血;

如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

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2、脚的温度

健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。

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老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。

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若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。

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3、脚趾甲

健康人的脚趾甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!

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若脚趾甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果脚趾甲突然变白,则常见失血、休克等急症。

如果脚趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。

脚趾的拇指趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。

如果5个脚趾甲都翘起,那可能是承受着相当大的精神压力。

那什么办法可以缓解以上情形呢?

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4个脚部动作可以强身健体

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。

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1.踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。

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2.脚趾抓地

取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。

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3.搓脚

每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。

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4.干洗腿

双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。

这些保养方法,你学会了吗?

来源:高质量生活知识


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