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你的吃饭习惯对吗 这样是在喂养体内的癌细胞!  

2017-11-02 10:18:29|  分类: 小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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钾、钠、钙、锌、铁等营养元素,是维持人体正常生理功能的必要元素,但我们不可能随时去医院检查,怎样才能快速发现身体缺哪种营养元素呢?

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1、脚踝浮肿、精神差

可能是缺钾的表现。

血钾浓度度肌肉神经和心肌都有影响,轻微的缺钾可引起脚踝浮肿、易疲劳等症状,有的人还会因肠道蠕动减慢而出现消化不良。

饮食来源:

香蕉、西瓜子、土豆、紫菜等。

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2、腰酸背痛腿抽筋

可能是缺钙的表现。

有的人晚上会出现小腿抽筋的现象,这可能是体内缺钙引起的。

此外,缺钙还可能引起牙齿松动、腰酸背痛等症状,有时还会让人变得爱出汗。

饮食来源:

牛奶、大豆、小油菜、芝麻酱等。

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3、记忆力下降、味觉减弱

可能是缺锌的表现。

锌被誉为“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”等,对人体生殖遗传、内分泌和免疫系统方面有重要影响。

饮食来源:

羊肉、鱼类、肝脏、核桃、葵花籽等。

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4、肤色暗淡、指甲苍白

可能是缺铁的表现。

缺铁会引起比较严重的贫血,使人面色苍白,而且还可能会出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。



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